سلام من 14ساله هستم با قد160و وزن56ولي حس مي کنم اضافه وزن دارم .چون شما واسه ماها هيچي ننوشته بوديد ازتون کمک خواستم وبتونم خيلي جالبه اگه مارم راهنمايي کنيد خيلي بهتر مي شه. ممنون