روشی ساده برای کاهش وزن

فکر کردن مداوم به غذا به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید.

محققان متوجه شدند فکر کردن در مورد غذا واقعاً به شما کمک می کند از خوردن آن اجتناب کنید.

زمانی که شما در طول روز در مورد یک وعده غذایی خوشمزه فکر می کنید در حقیقت تمایل شما برای آن غذا کاهش پیدا می کند.

در این روش شما نباید فقط در مورد غذا فکر کنید، بلکه باید مرتب خود را در حال خوردن آن تصور کنید. به این ترتیب مکانیسم های طبیعی کنترل اشتها و غذا خوردن در بدن به شکلی تحریک می شوند که در نهایت تمایل شما برای خوردن غذا کاهش می یابد.

دکتر کری موروگ محقق ارشد این مطالعات از دانشگاه کارنیگ ملون در پیتس بورگ در این باره گفت: ما متوجه شدیم افرادی که مرتب خود را در حال خوردن غذا تصور می کنند به مرور زمان تمایلشان برای مصرف آن غذا کمتر می شود و در نهایت کمتر غذا می خورند.

در این مطالعات دانشمندان از گروهی داوطلب خواستند به طور مرتب به خوردن یک غذای شیرین فکر کنند. در پایان یک ظرف شیرینی در اختیار این داوطلبان قرار گرفت و از آنها خواسته شد تا می توانند از این شیرینی ها مصرف کنند. افرادی که دفعات بیشتری خود را در حال خوردن این شیرینی ها تصور کرده بودند کمتر از دیگران توانستند شیرینی بخورند.

این یافته ها که در نشریه ساینس به چاپ رسیده است، نشان می دهد فکر کردن در مورد یک غذای خاص دارای یک اثر روانی است که از آن به عنوان عادت سازی یاد می شود. با استفاده از این روش تمایل غذا خوردن حتی تا 50درصد کاهش می یابد.

در نتیجه با انجام این تحقیقات مشخص می شود این باور قدیمی که فکر کردن در مورد غذا باعث افزایش اشتهای انسان می شود کاملا نادرست است و در اصل باید گفت با این شیوه انسان ها تمایل به غذا خوردن پیدا نمی کنند.