حکایت خوبان

سلوک حسینی

امام سجاد(ع) از پدر بزرگوارش امام حسین(ع) نقل می کند که چنین شنیدم: اگر مردی در این گوشم (اشاره به گوش راست خود کردند) مرا دشنام دهد و در گوش دیگرم (اشاره به سمت چپ) از من پوزش بخواهد، عذر او را می پذیرم. چرا که امیرالمؤمنین علی بن ابیطالب(ع) برایم نقل کردند که از جدم رسول الله شنیدم که می فرماید: بر حوض کوثر وارد نمی شود کسی که پوزش و عذر مردم را قبول نکند، اعم از اینکه عذرش موجه و قابل قبول باشد و یا موجه نباشد.

عدم انتساب رفتار زشت به خدا

شیخ مفید(ره) نقل می کند: از امام هادی(ع) پرسیدند: آیا افعال بندگان خدا نیز مخلوق خداست؟ امام(ع) فرمود: اگر خدا خالق افعال (زشت) بندگان خود بود از آن بیزاری نمی جست، در حالی که خدای سبحان می فرماید: خدا و پیامبرش از مشرکان بیزارند (توبه-3) او (در این آیه) از آفرینش وجود مشرکان بیزاری نجسته است، بلکه از شرک و زشتی های ایشان بیزاری جسته است.

          چراغهای هدایت

کفاره گناهان

قال النبی(ص): من صدقت نیته، کانت اول قطره له کفاره لکل ذنب

پیامبر اعظم(ص) فرمود: هرکس نیتش صادق باشد، اولین قطره از خون قربانی اش، کفاره همه گناهان اوست.

آثار صله رحم

قال الحسین(ع): من سره ان ینسأ فی اجله ویزاد فی رزقه فلیصل رحمه.

امام حسین(ع) فرمود: هر کس خوش دارد مرگش به تاخیر افتد و روزی اش افزون شود. پس باید با خویشانش پیوند برقرار کند.

بیایید مثل آینه باشیم نه شانه

پیامبر اکرم(ص) می فرمایند: «مؤمن آینه ی مؤمن است»

شاعر می گوید:

دوست من آن است که عیب من چو آینه روبرو گوید

نه آنکه پشت سر رفته چو شانه مو به مو گوید

آینه این گونه عمل می کند:

- آینه تو را آن گونه که هستی نشان می دهد نه آن گونه که خودش بخواهد.

- آینه هم عیب های تو را به تو نشان می دهد هم خوبی ها و زیبایی های تو را.

- آینه همه چیز تو را فقط به تو و روبروی تو و محرمانه به خودت می گوید نه پشت سرت و به دیگران.

- آینه تا زمانی که در کنارش هستی همه چیز را نشانت می دهد و وقتی رفتی هر چه از تو دارد پاک می کند تا دیگری نبیند.

- آینه همه چیز را همان گونه که هست نشان می دهد نه کمتر و نه زیادتر.

- آینه حتی اگر شکسته و غبار گرفته هم باشد باز تو را به خودت نشان می دهد.

- آینه حقایق را می گوید و نسبت به کسی دوستی یا کینه ندارد.

- آینه در گفتن حقایق بی پرواست و رعایت مصلحت و پست و مقام کسی را نمی کند.

- آینه هرگز با دیدن عیب های تو، از تو کینه به دل نمی گیرد و با تو دشمن نمی شود.

- آینه فقط از روبرو با تو حرف می زند نه در پشت سر!

پس تو هم با انسان ها مانند آینه باش

محمد یوسفی

جملات ناب

1- بهترین چیز این است که اخلاق انسان نیک باشد.

حضرت محمد(ص)

2- ذهن متمرکزی که به راه راست هدایت شود، از چنان نیرویی بهره مند است که می تواند هر خواسته ای را برآورده کند.

(وین دایر)

3- این شمایید که افکار خود را انتخاب می کنید. پس باز هم این شمایید که می توانید با جایگزین کردن آرا و افکار و عقاید مثبت، به جای افکار و مفاهیم منفی برای همیشه از گزند اندیشه های منفی رهایی یابید.

(وین دایر)

4- هر کسی را که ملاقات می کنم از یک لحاظ بر من برتری دارد و من سعی می کنم در چیزی که وی از من برتر است، چیزی بیاموزم.

(امرسون)

5- برای اینکه دیگ فعالیت شما همیشه بجوشد مواظب باشید آتش شوق در شما رو به خاموشی نگذارد.

(مهرداد مهرین)

6- آموزگار باید همواره چهار چیز را پیش چشم بدارد: دانش، حسن رفتار، پاکدامنی و صداقت.

(کنفوسیوس)

7- اگر مسیح مرده را زنده کرد، معلم ملتی را احیاء می کند.

(ارپید)

عاشقانه ترین وصف

ای آن که بال بال تو را آسمان کم است

وصف تو عاشقانه ترین وصف عالم است

بی سایه ی عنایت تو ای بزرگوار!

« کار جهان و خلق جهان جمله درهم است »

این نبض بی قرار به یاد تو می تپد

هر گوشه ای که سفره زخمی فراهم است

سر می برم به چاه، به یاد تو گاه گاه

زیرا به ناله هایی از این دست محرم است

از جنس زخم هر چه که گویم از آن توست

هر چند دست های تو از جنس مرهم است

بی سو و بی نهایتی و وصف ناپذیر

آه از دلی که حجم حضور تو را کم است

من، سیب زندگی و بهشت خیال تو

این قصه همیشه فرزند آدم است

سیدمهدی احمدی

خاکیان افلاکی شده

به یاد طلبه بسیجی «حسن ارکدستانی»

شهید فتح خرمشهر

در ساحل زاینده رود در خانواده ای مذهبی تولد یافت و پس از انجام دوره دبستان و راهنمایی وارد دبیرستان شد. سال سوم دبیرستان حال و هوای معطر حوزه مشام او را عطرانگیز ساخت و با تشویق خانواده اش حجره های محقر حوزه را برگزید تا در مدرسه حقانی، حقایق والای شریعت را بیاموزد. به همین خاطر وارد شهر قم، شهر فضیلت و اجتهاد شد و در جوار حضرت فاطمه معصومه(س) خوشه چین علوم معارف اهل بیت(ع) گردید. هنگامی که آتش جنگ زبانه کشید و حرامیان صدامی به شیران بیشه انقلاب حمله کردند، شهید ارکدستانی خود را آماده دفاع ساخت و به فرمان نایب امام زمان(عج) توفیق حضور در جبهه های حق علیه باطل را پیدا کرد. شهید ارکدستانی پس از مجاهدت و جانفشانی، در عملیات بیت المقدس شربت شهادت نوشید و محفل نشین بزم ربانی گردید.

طلبه شهید «حسن ارکدستانی»، سال 1337 در اصفهان متولد شد و در 10/2/1361 در عملیات بیت المقدس (در منطقه خرمشهر) به شهادت رسید.

به یاد شهید «غلامحسین بنی عباس (نبی پور)»

روح مرا به روح شهیدان گره بزن

شهید «غلامحسین بنی عباس شهری (نبی پور)» فرزند محمدعلی، پانزدهم خرداد سال هزار و سیصدو چهل و یک در خانواده ای کشاورز و زحمتکش در شهر شهید پرور گناباد دیده به جهان گشود. در پانزدهم خرداد سال چهل و دو جزء همان سربازان در گهواره خمینی کبیر بود. تحصیلات ابتدایی خود را در دبستان مظفر (شهید مقیمی)، تحصیلات راهنمایی را در مدرسه خواجه نصیر، و دبیرستان را در هنرستان شهید عباسپور گناباد با موفقیت به اتمام رساند.

در روزهای اوج انقلاب در سن نوجوانی و دانش آموزی فعالیت های زیادی همراه با همکلا سی ها و دوستان خود از جمله شرکت در تظاهرات، پخش اعلامیه ها و شرکت در مراسم مذهبی داشت.سال 1360 پس از اخذ مدرک دیپلم و با توجه به وجود انقلاب فرهنگی، بلافاصله به خدمت مقدس سربازی اعزام و مستقیما پس از آموزش به منطقه عملیاتی جنوب (فکه) و خط مقدم اعزام شد. در عملیاتهای سال 61 در جنوب چه بصورت مستقیم و چه در پشتیبانی شرکت داشت. علاقه اش علاوه بر کشاورزی به ورزش فوتبال زیاد بود و به همراه دوست شهیدش ابوالقاسم جوانفکر و پسرعمویش مرحوم محمدی بنی عباس از پایه گذاران باشگاه استقلال گناباد بود.

سرانجام در مورخه 22/1/1362 پس از حدود یک سال مبارزه و جنگ در عملیات والفجر یک در منطقه فکه (شرهانی) و در خاک عراق (تنگه ابوغریب) شجاعانه و سرافرازانه به درجه رفیع شهادت نائل آمد.

 ترمیم بافت های بدن به کمک عسل

عسل حاوی 16 اسید آمینه است و اسید آمینه پرولین موجود در عسل نقش مهمی را در ساخت کلاژن بافت های پیوندی بدن ایفا می کند.

عسل حاوی 16 نوع اسید آمینه است که از میان آنها پرولین مهمترین آن است و این اسید آمینه نقش مهمی در ساختن کلاژن در بافت های پیوندی بدن محسوب می شود.

100گرم عسل حاوی 17گرم آب، 82گرم قند، 2/0 گرم فیبر است و دارای 42 صدم میلی گرم آهن، 22صدم میلی گرم روی، 2میلی گرم منیزیم، 4 میلی گرم فسفر، 52 میلی گرم پتاسیم، 6میلی گرم کلسیم و 4میلی گرم سدیم دارد.مقدار ویتامین ها مخصوصا ویتامین D   موجود در عسل به نوعی گیاهی که عسل از آن تهیه شده است وابسته است به عنوان مثال عسل های تهیه شده از گیاه نعناع دارای مقداری ویتامین D   بالاتری هستند.مقدار ویتامین-های موجود در عسل بستگی به مقدار گرده گلی دارد که توسط زنبور عسل به آن اضافه می شود.

عسل های تصفیه نشده و حاوی موم از نظر ویتامین غنی تر هستند و گرفتن موم آن موجب کاهش ویتامین های عسل می شود.

مراقب سارقان باشید

اگر خانه های اطراف منزل شما خالی از سکنه است یا در مجاورت منزل شما ساختمانی در حال ساختن است، لازم است از منزل خود مراقبت بیشتری به عمل آورید.

راه های پیشگیری از سرقت

1- مقابل کلیه پنجره های قابل دسترس، نقاط نفوذپذیر، نورگیرها و روی دیوارها حفاظ مقاوم و مطمئن نصب کنید.

2- در راهرو و پشت بام را با حفاظ نرده ای ایمن کنید.

3- نسبت به تعویض قفل هایی که کلید یدکی آنها گم شده یا برای مدتی در اختیار دیگران بوده اقدام کنید.

4- در صورت خروج از منزل تنها به بستن در خروجی اکتفا نکرده و کلیه درهای داخل منزل (راهرو، اتاق ها و آشپزخانه) را قفل کنید.

5- در صورت تغییر مکان حتماً قفل های در اصلی منزل جدید را تعویض کنید.

6- از ورود افراد ناشناس تحت عنوان فالگیر، رمال و متکدی به داخل منزل جلوگیری کنید.

7- کلید منزل خود را در دسترس افراد غیرمطمئن قرار ندهید.

8- برای شناسایی افراد به هیچ عنوان ابتدا اقدام به باز کردن در نکنید و این مورد را به فرزندان خردسال خود نیز آموزش دهید.

9- اگر افرادی به عنوان ماموران سازمانهای مختلف به منزلتان مراجعه می کنند، قبل از شناسایی کامل و رویت کارت و مدارک شناسایی از ورود آنان اکیداً جلوگیری کرده و در صورت هرگونه ابهامات با پلیس 110 تماس بگیرید.

10- در صورتی که محوطه بیرونی منزل شما فاقد روشنایی کامل است با نصب لامپ بر سر در منزل، روشنایی محل را تامین کنید.

11- در تمام ساعات شبانه روز در منزل را ببندید تا سارقان نتوانند وارد منزل شوند.

12- در مجتمع های مسکونی در ورودی حتماً باید کنترل شود.

13- همیشه در پشت بام را به قفل آویز مطمئن مجهز کنید.

14- شماره و مشخصات لوازم خانگی خود از قبیل لوازم صوتی و تصویری، فرش، جواهرات، تابلوی نقاشی، اشیاء عتیقه و گرانبها را دقیق یادداشت کنید و در صورت امکان از آنها عکس تهیه کنید تا در صورت وقوع سرقت، شناسایی و دستیابی مجدد به آنها امکان پذیر باشد.

15- برای مواقع اضطراری شماره تلفن های مرکز نیروی انتظامی منطقه و کلانتری محل سکونت خود را در اختیار داشته باشید تا هنگام لزوم بتوانید سریعاً با این مرکز تماس بگیرید.

 فاصله خود را با لامپهای کم مصرف حفظ کنید!

کارشناس بهداشت کاربری انرژی های هسته ای و امواج الکترومغناطیس وزارت بهداشت گفت: فاصله بدن با انواع لامپ های کم مصرف نباید کمتر از 30سانتی متر باشد.

مهندس علی گورانی در گفت وگو با ایسنا، افزود: مکانیزم عمده لامپ های کم مصرف (CFL  )، تحریک الکتریکی اتم های جیوه است. به این ترتیب که پس از تحریک اتم های جیوه توسط برق، پرتو ماوراء بنفش تولید می شود و این پرتو پس از برخورد با لایه فلورسنت قسمت داخلی لامپ به نور مرئی تبدیل می شود.

وی افزود: بنابراین دو نکته در لامپ های کم مصرف (CFL  ) قابل توجه است؛ اول آن که عمده نگرانی بهداشتی این لامپ ها مربوط به وجود بخارات جیوه است؛ چرا که جیوه فلز سنگینی است که می تواند سیستم های عصبی را به شدت درگیر کند. علاوه بر آن فلزات سنگین در بدن تجمع پذیرند و می توانند عارضه شدید ایجاد کنند، بنابراین مردم باید توجیه باشند که لامپ های کم مصرف (CFL  ) نباید شکسته شوند و در صورت شکستن نیز با پروتکل جمع آوری آن آشنا باشند.

گورانی نبود سیستم های جمع آوری زباله های خطرناک خانگی در کشور را از دیگر مشکلات بهداشتی مربوط به جمع آوری لامپ های شکسته و مستعمل عنوان کرد و افزود: بنابراین لازم است به این موضوع نیز پرداخته شود.

کارشناس مسئول بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت با اشاره به بحث تشعشعات لامپ های کم مصرف گفت: بحث تشعشعات این لامپ ها به جدیت و خطرناکی مبحث بخارات جیوه نیست. هر چند پرتو ماوراء بنفش در داخل لامپ تولید می شود اما لایه فلورسنت داخلی لامپ، نور مرئی را ایجاد می کند، بنابراین ماوراءبنفش چندان به بیرون از لامپ نشت نمی کند. اما بی دقتی در تولید این لامپ ها می تواند پرتوگیری را افزایش و بدن را تحت تأثیر قراردهد. بنابراین در بحث تشعشعات باید به این اصل توجه کرد که تا حد امکان فاصله بدن از منابع اشعه زیاد باشد.

وی ادامه داد: بر این اساس تأکید می شود ترجیحا در مکان های دارای سقف کوتاه و به ویژه برای مدت طولانی از لامپ های کم مصرف استفاده نشود. در مورد چراغ های مطالعه نیز تأکید می شود لامپ های کم مصرف به کار گرفته نشوند؛ چرا که فاصله چراغ مطالعه با دست و صورت کم است و احتمال پرتوگیری افزایش می یابد.

کارشناس بهداشت کاربری تشعشعات وزارت بهداشت در پایان تأکید کرد: همزمان با توزیع لامپ های کم مصرف باید اقدامات آموزشی مربوط به نحوه استفاده و جمع آوری آنها نیز ارائه شود. وی گفت: هر لامپی برای مکانی خاص کاربری دارد و در مکان هایی نیز محدودیت مصرف وجود دارد. بنابراین لازم است تا مردم با بهداشت کاربری لامپها آشنا شوند.

موی سالم به کمک تغذیه مناسب

بیماری سوءتغذیه و وراثت از جمله عوامل تاثیرگذار بر مو است. اکثر افراد روش های متعددی را برای مقابله با مشکلات و یافتن راه حل مناسب برای درمان به کار می برند، اما در این بین داشتن یک رژیم غذایی سالم از یاد رفته است.

به گزارش لایف، بدن انسان بدون داشتن یک منبع غذایی مناسب، عملکرد مناسبی نخواهد داشت زیرا غذاها انرژی بدن را فراهم کرده به رشد مو و جلوگیری از ریزش آن نیز کمک می کنند.

بیشترین عامل آسیب پذیری مو به دلیل نقصی است که برای رویش مجدد مو در بدنتان وجود دارد و تغذیه مناسب تنها روش قابل اعتماد برای سلامتی بدن، رشد مو و جایگزینی موی از دست رفته است.

برای رشد مو به مواد غذایی و ویتامین های زیادی نیاز دارید که کمبود هر یک از آنها ریشه مو را ضعیف کرده و باعث ریزش آن می شود. گاه با یک تغییر ساده در رژیم غذایی می توانید از ریزش مو جلوگیری کنید.

غذاهایی که از آنها نام می بریم، سلامت مو را تضمین می کنند:

مرغ و تخم مرغ:

بیشتر سلولهای مو از پروتئین ساخته شده در نتیجه رژیم غذایی سرشار از پروتئین به رشد آن کمک کرده و از آسیب به آن جلوگیری می کند.

مرغ و تخم مرغ منبع عالی پروتئین است و کراتین تولید می کنند. مصرف نکردن پروتئین به مقدار کافی موهای شما را ترد و شکننده می کند. از دیگر منابع پروتئین و بیوتین می توان به موارد زیر اشاره کرد: پنیر کم چرب، لوبیا، میوه ها و سبزیجات.

مرغ از منابع جذب آهن نیز به شمار می رود و برای تولید هموگلوبین که اکسیژن مورد نیاز را به اندام ها و بافت های بدن منتقل می کند ضروریست همچنین امکان جذب بیشتر مواد غذایی را به وسیله پیاز مو و همچنین جریان گردش خون را بر روی پوست سر فراهم می آورد. تخم مرغ منبع عالی سولفور، بیوتین و B12   است که می تواند به سلامتی پیاز مو، رشد مو، افزایش جریان گردش خون بر روی پوست سر، کاهش تحریک پذیری و جلوگیری از ریزش آن کمک کند.

آجیل :

آجیل ها سرشار از آهن، سولفور، بیوتین و ویتامین E   هستند که باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شوند. همچنین گردو، بادام هندی و بادام زمینی منبع عالی و غنی از روی هستند که کمبود آن منجر به ریزش مو می شود.

سبزیجات:

اسفناج و کلم بروکلی غنی ترین منبع ویتامینA   و C   هستند و برای تولید سبیوم (ماده روغنی پنهان و همچنین نرم کننده طبیعی پیاز مو) مورد نیاز و ضروری بنظر می رسند. البته این سبزیجات آهن و کلسیم مورد نیاز موها را نیز فراهم می کنند.

میوه:

خربزه، توت، موز، پرتقال، سیب و دیگر میوه ها ویتامینهای مورد نیاز را می توانند فراهم کنند.

غذاهای دریایی:

انواع غذاهای دریایی برای حفظ و رشد مو ضروری اند. به طور مثال ماهی دارای سولفور است که اسیدهای چرب لازم را برای حفظ سلامتی پوست و مو در بردارد. صدف سیاه و میگو سرشار از روی هستند که پیاز مو را تقویت نموده و از ریزش آن جلوگیری می کنند و مهمترین و مؤثرترین کارکرد روی شامل رشد مو، کمک به ساخت سلول جدید سلولها و حفظ هورمونها برای کمک به جذب دیگر منابع ویتامینها است. ماهی آزاد نیز منبع غنی پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، ویتامینB12   و آهن است.همانطور که می دانید اسیدهای چرب امگا3 برای حفظ سلامتی پوست سر ضروریست و کمبود آن باعث خشکی پوست و مو می شود. در نتیجه اگر گیاهخوار هستید می توانید برای تامین اسیدهای چرب امگا3، 1 یا 2 قاشق غذاخوری تخم کتان در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید.

زردچوبه و زیره سبز:

برخلاف اعتقاد عموم که ادویه جات را برای سلامتی مضر می دانند، زردچوبه و زیره سبز باعث تقویت و رشد مو می شوند.

آب:

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روزبه جابجایی مواد غذایی مورد نیاز مو، رطوبت مو و مقاوم نگه داشتن آن کمک می کند.

تا زمانیکه با برنامه ای منظم و متناسب از موادی مانند کافئین، قند، چربی و نوشیدنیهای گازدار که برای رشد مو مضرند اجتناب می کنید و موادی را که سرشار از پروتئین، آهن، سیلیس، روی و انواع ویتامینها هستند جایگزین می کنید می توانید مقدار آسیب پذیری به مو که پیش از این تجربه کرده اید را کاهش داده و موهایی سالم و مقاوم داشته باشید.

ترجمه:

                                                            فاطمه کیا روستا