چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟

چربی های موجود در رژیم غذایی، تامین کننده مواد مورد نیاز برای عملکرد مناسب بدن هستند. چربی ها را می توان به عنوان غنی ترین منبع تولید انرژی در بدن نام برد؛ چرا که از سوخت هر گرم چربی در بدن حدود 9 کیلو کالری انرژی تولید می شود. این در حالی است که کربوهیدرات ها و پروتئین ها به ازای هر گرم تنها چهار کیلو کالری انرژی تولید می کنند. چربی موجود در مواد غذایی علاوه بر تامین اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آنها نیست، پیش ساز یا حامل برخی ویتامین ها مانند ویتامین های AEDK   است.

به گزارش ایسنا، ثابت شده که برخی از انواع چربی ها برای سلامت قلب مفیدند در حالی که برخی دیگر ممکن است افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی را سبب شوند.

ترکیبات غذایی حاوی انواع مختلفی از چربی ها هستند که از آن جمله می توان چربی های غیراشباع، چربی های اشباع، چربی ترانس و کلسترول را نام برد.

چربی های غیراشباع را می توان سالم ترین نوع چربی دانست. چربی های غیراشباع عمدتاً از منابع گیاهی به دست می آیند و دو نوع اصلی را شامل می شوند؛ چربی های غیراشباع با یک باند مضاعف که عمدتاً در روغن های گیاهی وجود دارد مانند روغن زیتون، کانولا، بادام زمینی، مغز دانه ها و آواکادو و چربی های غیراشباع با دو یا بیش از دو باند مضاعف که در غذاهای گیاهی و برخی انواع ماهی ها یافت می شوند.

روغن های گیاهی مانند آفتابگردان، ذرت، کتان، پنبه دانه، کنجد، سویا و روغن ماهی سالمون و تن به عنوان منابع غنی این نوع چربی محسوب می شوند.

براساس اعلام اداره قلب و عروق وزارت بهداشت، اسیدهای چرب امگا 3 نیز گروهی از چربی های غیراشباع با دو یا بیش از دو باند مضاعف هستند که به ویژه برای سلامت قلب و عروق بسیار مفیدند و موجب کاهش سطح «تری گلیسیرید» و «کلسترول LDL   سرم» می شوند. ماهی ها مانند ماهی سالمون و ساردین و منابع گیاهی مانند گردو و روغن گردو، روغن سویا و لوبیای سویا، بذر کتان و روغن کتان نیز از مهم ترین منابع اسیدهای چرب امگا3 هستند. چربی های اشباع نیز عمدتاً در منابع حیوانی مانند گوشت گاو و گوسفند پرچربی و لبنیات پرچرب یافت می شوند؛ اگرچه برخی از روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل، کره کاکائو و ... نیاز حاوی این نوع چربی هستند. چربی های اشباع برای سلامت قلب مضر هستند و مصرف آنها موجب افزایش کلسترول LDL   سرم (کلسترول بد) و کلسترول تام می شود.

اسیدهای چرب ترانس مضر برای قلب و عروق

و اما چربی های ترانس؛ این چربی ها از نظر ساختمانی شبیه چربی های اشباع هستند و به ویژه برای سلامت قلب و عروق مضرند و مصرف آنها موجب افزایش سطح کلسترول LDL  ، کلسترول تام و تری گلیسرید سرم و کاهش سطح کلسترول HDL   سرم (کلسترول خوب) می شود. در برخی شرایط غیرطبیعی به عنوان مثال در فرآیند هیدروژناسیون برای تبدیل روغن های مایع به جامد اسید چرب ترانس تولید می شود.

روغن های مایع فاقد اسیدهای چرب ترانس هستند. این در حالی است که روغن جامد و مارگارین حاوی این نوع اسید هستند. از دیگر منابع اسیدهای چرب ترانس می توان به تنقلات مانند چیپس، کراکر، بیسکویت، شیرینی، ذرت بوداده (پاپ کورن) و غذاهای سرخ شده مانند ماهی سرخ شده، مرغ کنتاکی و سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد.

کلسترول هم نوعی چربی است که در ساختمان غشای سلول های بدن و لیپوپروتئین های خون وجود دارد و برای تشکیل برخی مواد ضروری بدن مانند هورمون جنسی و نمک های صفراوی ضروری است. غذاهای حیوانی به ویژه گوشت، لبنیات و زرده تخم مرغ منابع غنی کلسترول هستند اما غذاهای گیاهی کلسترول ندارند.

کلسترول خون شامل کلسترول HDL   (کلسترول خوب) و کلسترول LDL   (کلسترول بد) است. افزایش کلسترول LDL   خون موجب فراهم شدن زمینه برای ابتلا به فشار خون بالا و افزایش ابتلا به بیماری قلبی- عروقی می شود. در حالیکه افزایش کلسترول HDL   از ابتلا به بیماری قلبی- عروقی پیشگیری می کند.

اسیدهای چرب اشباع و به ویژه اسیدهای چرب ترانس موجب افزایش کلسترول LDL  خون می شوند که اثرات سوء اسیدهای چرب ترانس به مراتب بیش از اسیدهای چرب اشباع است. از طرف دیگر مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب غیراشباع سطح کلسترول LDL خون را کاهش می دهد.

توصیه های بهداشتی

- به منظور پیشگیری از عوارض سوءچربی های مضر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بهتر است میزان چربی رژیم غذایی بیش از 52 تا 53 درصد کالری روزانه نباشد.

- با توجه به برچسب موادغذایی، مصرف غذاهای حاوی چربی غیراشباع جایگزین منابع غذایی حاوی چربی اشباع شده و چربی ترانس شود؛ به عنوان مثال مصرف روغن مایع به جای روغن جامد یا استفاده از روغن زیتون در طبخ غذاها.

- حداقل دو بار در هفته از انواع ماهی ها بویژه ماهی قزل آلا، تون، ساردین، سالمون، خالی مخالی و... به دلیل برخورداری از اسیدهای چرب ضروری استفاده شود.

- مصرف غذاهای پرچرب صنعتی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا، چیپس، سیب زمینی و... به حداقل کاهش یابد.

- تا حد امکان از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و در صورت سرخ کردن حتما از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی با حرارت و زمان کوتاه استفاده شود.

عوارض مصرف شیشه

عوارض کلیوی، قلبی و جنسی از پیامدهای مصرف «شیشه» است زیرا این ماده خطرناک عروق تمام بدن را درگیر می کند.

به گفته علی فرهودیان، عضو مرکز تحقیقات و مصرف مواد دانشگاه علوم بهزیستی، «شیشه» در اکثر افراد میل جنسی را افزایش نمی دهد بلکه یک مهارگسیختگی جنسی ایجاد می کند که فرد اگر در گذشته در مورد ارتباطات خاص جنسی و پرخطر مراقبت هایی انجام می داد، دیگر مهار خود را از دست می دهد.

وی افزود: بیشتر پژوهش ها نشان می دهد شیشه میل جنسی را کم می کند اما اضطراب فرد را در ارتباطات پرخطر و بیماری زای جنسی کاهش می دهد لذا فرد فکر می کند میل جنسی اش افزایش یافته و دست به رفتارهای پرمخاطره تر می زند.

فرهودیان تصریح کرد: اولین عارضه مصرف شیشه شدت اعتیاد آن است که به منطقه لذت مغزی آسیب می رساند و موجب می شود ولع مصرف آن قدر شدید شود که فرد خیلی سخت بتواند آن را کنار بگذارد.

وی با بیان اینکه علت اعتیاد شدید شیشه همین موضوع است، خاطرنشان کرد: شیشه در تمام ارگان های بدن به دلیل اینکه عروق را درگیر می کند می تواند عواقب شدیدی از جمله سکته های قلبی، مغزی، کلیوی، پوستی و کبدی را درپی داشته باشد.

درمان سریع سرماخوردگی

سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود. با این که سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می شود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب بیفتند و از طرفی سرماخوردگی بسیار مسری است به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده به آن مبتلا شود معمولا بقیه افراد نیز دچار خواهند شد.

بر همین اساس در این مطلب به این نکته می پردازیم که چگونه هنگام سرماخورردگی به بهبود سریع خود کمک کنید و از چه مواد غذایی کمک بگیرید. در ابتدا به موادی غذایی اشاره می کنیم که بهتر است آنها را در منزل داشته باشید و به محض بروز علائم سرماخوردگی از آنها مصرف کنید.

نعناع: از آن جایی که این گیاه حاوی ماده ای است که باعث تسکین گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شود بهتر است هنگام سرماخوردگی برگ نعناع را به آب جوش اضافه و مصرف کنید تا گلو درد شما را تسکین دهد. عصاره آن را به آبی که در حالت بخار کردن است اضافه کنید تا هوای خشک را مرطوب کند.

فلفل: ماده ای به نام «Capsaicin  » موجود در فلفل تند عملکردی شبیه یک ماده محرک دارد که باعث تحریک ترشح خلط و ترشحات بینی می شود.

زنجبیل: زنجبیل دم کرده در صورتی که تب و لرز کرده اید بدن را گرم می کند. یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک لیوان آب داغ اضافه و مصرف کنید.

دارچین: همانند زنجبیل طعم تندی دارد و احساس گرمی ایجاد می کند. کمی پودر دارچین به آب داغ اضافه کنید یا چند چوب دارچین بجوشانید تا بخار آن گرفتگی بینی را برطرف کند. از این مایع می توانید به عنوان نوشیدنی هم استفاده کنید.

عسل: عسل را هر طور که استفاده کنید، درمانی برای سرماخوردگی به حساب می آید. بررسی ها نشان می دهد کودکانی که روزی یک قاشق چای خوری عسل مصرف می کنند هنگام سرماخوردگی کمتر سرفه می کنند و خواب بهتری دارند.

لیمو: ویتامین C   موجود در آن برای درمان این بیماری موثر است. از آنجا که مصرف آب لیمو هنگام سرماخوردگی اهمیت زیادی دارد، برای طعم دار کردن آب از لیمو استفاده کنید. برای رفع گلودرد، کمی لیمو در یک لیوان آب جوش بریزید و یک قاشق چای خوری عسل یا کمی زنجبیل به آن اضافه و مصرف کنید.

آب نمک: قرار دادن نمک روی زخم می تواند آزاردهنده باشد اما غرغره کردن آب نمک می تواند تسکین دهنده گلودرد باشد. زیرا آب نمک التهاب گلو را کاهش می دهد. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط و آرام غرغره کنید. این کار را برحسب نیاز تکرار کنید.

سوپ مرغ: مایعات داغ و مغذی تاثیر مثبتی روی بیماری سرماخوردگی دارند. به خصوص سوپ مرغ. محققان معتقدند که مواد موجود در سوپ مرغ برای مقابله با واکنش التهابی بدن هنگام سرماخوردگی مفید و موثر است.

رعایت چند نکته هنگام سرماخوردگی:

1) خواب کافی: بررسی نشان داده، کمبود خواب، فرد را در برابر بیماری مستعد می کند. به طور میانگین، یک فرد بزرگسال به روزی 6 تا 8 ساعت، نوزاد 18 ساعت، نوپا 12 تا 13 ساعت و پیش دبستانی به 10 ساعت خواب نیاز دارند.

2) ورزش: فعالیت جسمی گلبول های سفید را که با بیماری مقابله می کنند افزایش می دهد.

3) رعایت نظافت: شستن دست را با صابون فراموش نکنید. از آن جا که تحقیقات نشان داده صابون های معمولی در از بین بردن میکروب ها موثر است و نیازی به استفاده از صابون ضدباکتری نیست. هر بار بین انگشتان، دور ناخن و پشت دست را به مدت 20 ثانیه بشویید. بهداشت دست قبل و پس از هر وعده غذایی، هنگام بازگشت از بیرون، پس از دستشویی، دست زدن به حیوانات و تمیز کردن بینی حتما رعایت شود. خارج از منزل از دستمال های مخصوص استفاده کنید. در صورتی که یکی از

4) دمای اتاق را پایین نگه دارید، خانه بیش از حد گرم هوای خشک ایجاد می کند که محیط مناسبی برای رشد ویروس ها به حساب می آید. کاهش درجه حرارت به میزان 5 درجه و استفاده از مرطوب کننده برای حفظ رطوبت در فصل سرما در کاهش ابتلا به سرماخوردگی موثر است.

5) روزی چند دقیقه از همه اعضای خانواده بخواهید با بستن چشم، تنفس عمیق و پرداختن به فکرهای خوب استرس بدن را کاهش دهند. کاهش استرس یعنی ابتلای کمتر به بیماری.

6) هویج، کیوی، کشمش، لوبیاسبز، پرتقال و توت فرنگی حاوی ویتامین هستند که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. سبزی هایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم منابع خوب بتاکاروتن محسوب می شوند که از بدن در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، سعی کنید روزی 5 وعده میوه و سبزی خام یا کمی پخته مصرف کنید. پخت بیش از حد سبزی باعث از بین رفتن خواص آن می شود.

7) مصرف شیرینی جات را به حداقل برسانید. از آن جا که شکر محیط مناسبی برای عوامل بیماری زاست، مصرف مواد قندی را به خصوص هنگام سرماخوردگی به حداقل برسانید.

8) کارشناسان معتقدند که امروزه موادمغذی کافی کودکان از طریق رژیم تامین نمی شود، بنابراین برای جبران آن و طبق دستور پزشک باید مکمل هایی مانند مولتی ویتامین و موادمعدنی در برنامه رژیم غذایی آن ها افزوده شود.       

افشای اسامی 200 افسر جنایتکار جنگ غزه

افشای اسامی و تصاویر 200 فرمانده صهیونیست که در جنگ غزه، مرتکب نسل کشی و جنایات جنگی شده اند، رهبران رژیم اشغالگر قدس را به وحشت انداخت.

به گزارش خبرگزاری جمهوری اسلامی، یک پایگاه اینترنتی پنجشنبه گذشته در مورد 200 افسر فرمانده صهیونیستی که دست شان به خون غیرنظامیان، زنان و کودکان فلسطینی در جنگ 22 روزه نوار غزه آلوده است، اطلاعات جامعی را منتشر کرده است. این پایگاه به دو زبان انگلیسی و عبری اطلاعات فوق را که شامل نام، شماره شناسنامه، تاریخ تولد، آدرس محل سکونت و تصاویر این افسران است، در اینترنت و در دسترس کاربران قرار داد. «گابی اشکنازی»، رئیس ستاد ارتش، ژنرال «آموس یدلین»، رئیس سرویس اطلاعات نظامی، «آغای یحزقیل»، فرمانده لشکر زرهی، «امیر اشیل»، رئیس اداره برنامه ریزی، «افیف کوخافی»، رئیس اتاق عملیات جنگ غزه و «ایال ایزنبرگ»، فرمانده نیروهای صهیونیست در نوار غزه، از جمله 200 افسر مذکور هستند. دست اندرکاران پایگاه فوق از مخاطبان خود خواست اگر اطلاعاتی درباره دیگر افسران جنایتکار صهیونیست دارند، آن اطلاعات را در اختیار این پایگاه قرار دهند.

انتشار این اطلاعات، جوی ازوحشت و نگرانی و دستپاچگی را میان مقامات رژیم صهیونیستی و فرماندهان نظامی و سرویس های امنیتی این رژیم را در پی داشت. به نوشته روزنامه صهیونیستی «معاریو»، سخنگوی ارتش رژیم صهیونیستی و سرویس های امنیتی با ابراز نگرانی شدید از انتشار اسامی افسران صهیونیست، خواستار برخورد جدی و قاطع با دست اندرکاران پایگاه اینترنتی فوق شد.

ربودن 9 فلسطینی

به گزارش خبرگزاری فارس، نیروهای رژیم اسرائیل 9 جوان فلسطینی را از شمال شرقی قدس اشغالی ربودند. مقامات شهرداری شهرک «العیسویه» که این فلسطینی ها از آنجا ربوده شدند، به خبرنگاران گفت که این شهرک به مدت 9 روز تحت محاصره صهیونیست ها قرار داشت، و اشغالگران این 9 جوان را به بهانه پرتاب سنگ علیه نظامیان اسرائیلی، با خود بردند.

موشک هوشمند

به گزارش ایسنا، روزنامه «معاریو» فاش کرد، تل آویو طی سال های اخیر نوعی موشک هوشمند به نام «تموز» را تولید کرده است. به نوشته این روزنامه، تموز از بهترین موشک های ضد زره در جهان به شمار می رود.

هدایت موشک مذکور از طریق سامانه اتوماتیک تعبیه شده در داخل آن صورت می گیرد.

سرکوب دانشجویان معترض در دانشگاه کالیفرنیا

افزایش 40درصدی شهریه دانشجویان دانشگاه «کالیفرنیا» دانشجویان آمریکایی را وادار به اعتراض کرد.

پس از تصویب افزایش هشت درصدی شهریه دانشجویان از سوی کمیته مالی دانشگاه کالیفرنیا برای پاییز آینده، دهها دانشجوی خشمگین آمریکایی این دانشگاه در سانفرانسیسکو شورش کردند. علت خشم و شورش دانشجویان این بود که اوایل سال جاری نیز این دانشگاه اقدام به افزایش 32درصدی شهریه های دانشجویی کرده بود و این جدای از افزایش هزینه های خوابگاه دانشجویی است.

ورود پلیس تا دندان مسلح به دانشگاه و سرکوب شدید دانشجویانی که در سال 2010 با افزایش 40درصدی شهریه ها مواجه شده بودند، تنها پاسخ مقامات آمریکایی به این اعتراض ها بود.

به نوشته سایت «کانزاس سیتی» به نقل از خبرگزاری «آسوشیتدپرس» در این درگیری ها بین پلیس و دانشجویان، دهها دانشجو مجروح یا بازداشت شده اند. چهار افسر پلیس نیز مجروح شده اند. براساس این گزارش قرار است در پاییز سال 2011 نیز شهریه های دانشجویی ساکن «کالیفرنیا» با افزایش 822 دلاری به بیش از 11هزار دلار برسد.

صحنه های سرکوب دانشجویان آمریکایی توسط پلیس در شرایطی تکرار می شود که این کشور مدعی رعایت اصول حقوق بشر است و با نادیده گرفتن نقض حقوق بشر در زندانهای آمریکا، گوانتانامو و زندان ابوغریب دیگر کشورها را به نقض حقوق بشر متهم می کند.

دموکراسی در انگلیس

گزارش بی بی سی از نهادینه شدن دموکراسی در انگلیس

رضا فرخی

هفته پیش دولت انگلستان با سرکوب دانشجویان به وسیله باتوم و گاز اشک آور دموکراسی را به صورت کاملا اثر گذار در وجود آنها نهادینه کرد تا دانشجویان فراموش نکنند که طعم دموکراسی انگلیسی چقدر خوشمزه است!

در همین حین بی بی سی فارسی که همیشه در نهادینه کردن دموکراسی نقش موثری دارد در ایام سرکوب و به عبارت بهتر نوازش دانشجویان با پخش گزارش فضای جذاب و با طراوتی را به این سرکوب ها داد.

این گزارش ها آن قدر جذاب بود که ما و تمام بروبچه های صفحه تصویر روز را مجبور کرد بخشی از آنها را به صورت کتبی برایتان بیاوریم تا شما هم از طراوات تصویری این سرکوب ها بهره مند شوید واگر هم شد دموکراسی انگلیسی در وجودتان نهادینه شود.

(گفت وگوی زیر مصاحبه بین مجری بی بی سی فارسی ویک جوان معترض دانشجو است که در هنگام تظاهرات انجام شد.)

مجری: آقای ... الان آنجا چه خبر است؟

دانشجوی گزارشگر: اینجا هیچ خبر، فعلا دارن به صورت ابتدایی با گاز اشک آور دموکراسی را در ما نهادینه می کنند. البته قول دادن که به زودی باتوم هم بیارن ویه جوری بزنن که دیگه کاملا دموکراسی تا توی خونه مون هم نهادینه بشه!

مجری: الان کتکایی که می خورین درد داره!(البته نوش جونت!تا شما باشید ملکه رو ناراحت نکنید!)

دانشجو: نه بابا این حرفا چیه! به هر حال باتومی که می زنن برای خودمونه (دولت انگلستان همیشه به فکر ما هست!) باتوم دموکراسی انگلیسی گله!هر کی نخوره خله!

مجری: شنیده شده که جمعی از دانشجویان گفته اند که یک جوری با باتوم تا الان دموکراسی نهادینه شده که تا آخر عمر غلط بکنند هوس اعتراض کنند.

دانشجو: بله صد درصد در راستای دموکراسی ما رو یک جوری زدند که دیگه هوس نهادینه شدن نکنیم. وهمیشه به خاطر داشته باشیم که باتوم یکی از ارکان جدایی ناپذیر دموکراسی انگلیسیه!

مجری: با وضعیت فعلی تا الان که دارن نهادینه می کنند تا بعداز ظهر پیش بینی می کنید چند درصد از دانشجویان طعم دموکراسی را درک کنند!

دانشجو: با این تلاشی که پلیس دارد انجام می دهد من فکر می کنم به زودی سر ودست بچه ها وهمه دانشجویان کاملا پر از دموکراسی باشه وبه شیوه دموکراسی انگلیسی بشکنه! نیازی به درصد نیست فکر کنم همه مون نهادینه بشیم!

مجری:آقای ... شما و تمام دانشجویان قول می دید که دیگه از این غلط ها نکنید! وپیشاپیش توخونه دموکراسی انگلیسی در خودتون رو نهادینه کنید و دیگر پلیس رو به زحمت نیاندازید!

دانشجو: بله بله، فقط بگید زودتر تمام کنن این نهادینه کردنوکه دیگه تا عمق وجودمان نهادینه شد.

مجری: مرسی از گزارشتون که فضای سرکوب را طراوت دوباره ای بخشیدید ومردم جهان را با دموکراسی انگلیسی آشنا کردید!

گفتنی است، دولت انگلستان با توجه به اعتراضات دانشجویان شهریه را اضافه کرد (خیلی توجه کرد!) به این صورت علاوه بر افزایش شهریه، آموزش عملی دموکراسی را نیز به دانشجویان داد تا هوس اعتراض عملی نکنند.

این هم شعر گارد سرکوب برای دانشجویان انگلیسی :(مبارک مبارک،نهادینه شدنت مبارک،بیا باتوم بخور وگاز اشک آور فوت کن،تا صدسال دیگه دموکراسی در وجودت نهادینه باشه!)

اوباما: هرگز از افغانستان خارج نمی شویم

رئیس جمهور آمریکا رسما اعلام کرد، نظامیان این کشور هرگز از افغانستان خارج نمی شوند.

به گزارش خبرگزاری فرانسه، «باراک اوباما» طی یک مصاحبه مطبوعاتی گفت، نیروهای آمریکایی حتی پس از انتقال فرماندهی امنیتی مناطق مختلف افغانستان به دولت کابل نیز از خاک افغانستان خارج نمی شوند. اوباما که دیروز با روزنامه «پابلیکو» چاپ پرتغال سخن می گفت، افزود: ما در چارچوب استراتژی ای که برای افغانستان در نظر گرفته ایم، به سرکوب شبه نظامیان طالبان می پردازیم و بر استحکامات آنها مسلط خواهیم شد و آموزش نیروهای امنیتی افغانستان را افزایش می دهیم و به ملت افغانستان نیز کمک می کنیم. اوباما که در حاشیه کنفرانس سران ناتو در «لیسبون» این گفت وگو را انجام داد، گفت: ما در لیسبون در صدد اجرایی کردن طرحی هستیم تا زمینه های انتقال مسئولیت ها به افغان ها در آغاز سال آتی (10 دی آینده) فراهم شود. وی گفت، این انتقال مسئولیت ها تا پایان سال 2014 ادامه خواهد یافت.

کارشناسان این نوع سخن گفتن در مورد افغانستان را فرار زیرکانه اوباما از وعده ای می دانند که او به مردم آمریکا داده بود.

وی سال گذشته استراتژی خود را بدین ترتیب اعلام کرده بود که 30 هزار نیروی جدید به افغانستان اعزام کند و تا تابستان سال آینده همه نیروها را از افغانستان خارج کند.

این در حالی است که مقامات وزارت دفاع آمریکا (پنتاگون) حتی سال 2014 را آرمانی ذکر می کنند و می گویند تا آن موقع نیز نمی توان فرماندهی امنیتی را به افغان ها واگذار کرد. به گزارش خبرگزاری مهر، «جف مورل»، معاون مطبوعاتی وزیر دفاع آمریکا گفت که نباید از 2014 به عنوان «ضرب الاجل» یاد کرد. سرهنگ «استوارت توتال»، فرمانده سابق نیروهای انگلیسی در افغانستان نیز اظهارات مشابهی داشت. وی گفت: خروج نیروهای ناتو از افغانستان بستگی به شرایط دارد. این اظهارات هماهنگ رهبران سیاسی و نظامی غربی در مورد ماندن در افغانستان، نشان می دهد که آنها اصولا طرح خروج زودهنگام در چارچوب استراتژی اوباما را کنار گذاشته اند و قصد دارند تا آینده ای نامعلوم در افغانستان بمانند.

خبر دیگر از افغانستان این که در حملات نیروهای خارجی و دولتی این کشور در شرق افغانستان، بیش از 50 شبه نظامی طالبان کشته شدند.

جملات ناب

 عباسعلی کامرانیان

برای حفظ و توسعه نیکی ها، به نیکی دیگران نیکوتر پاسخ دهیم و برای دفع و دفن بدیها، به بدی دیگران پاسخ نیکو دهیم!

*****

ساکت باش، سالم باش!

*****

زیبای نابکار، خنجر مرصع است هم در چشم می نشیند و هم بر دل!

*****

زبان نادان، پرچم رسوایی شخصیت اوست!

*****

هر مسئولی از «فقر انتخابی» فاصله بگیرد، با مسائل فقرا سطحی برخورد می کند.

*****

هر کس «رئیس کوچک» دارد، خود را برای تحمل «مصائب بزرگ» آماده سازد!

*****

دوری از سیاست هم نوعی سیاست است، بنابراین همه مردم سیاست دارند!

*****

دشمنی که مرا به تأمل وادارد از دوستی که مرا در تبختر جا بگذارد، سودمندتر است.

*****

دوستی با احمق، دشمنی با خویش است!

*****

هر کس عاشق دنیا باشد، معشوقه شیطان از دنیا می رود!

*****

کسانی که یک عمر به دنبال دنیا دویده اند و به آن نرسیده اند، چگونه امید رسیدن به آخرتی را دارند که یک روز هم خالصانه برای آن زحمت نکشیده اند؟!

*****

در «مزرعه دنیا» مادیگرا می چرد و موحد، کشتی نجات می سازد!

چراغهای هدایت

ابطه عقل و شهوت

پیامبر اعظم(ص) فرمود: همانا خدای تعالی، فرشتگان را خلق کرد و در وجود آنان عقل را مسلط کرد و حیوانات را پدید آورد و در وجود آنان لذت خواهی را حاکم کرد و وجود انسان را خلق کرد و حال آنکه برای او عقل و شهوت را قرارداد، پس هر کسی که عقل را بر شهوت پیروزی داد، پس او ارزشمندتر از فرشتگان است و هر کس شهوت را بر عقل غلبه داد، پس او پست تر از حیوانات است.

تقویت عقل

امام حسین(ع): تجربه بسیار آموختن مایه افزایش عقل است.

حکایت خوبان

شکر نعمتهای الهی

هشام بن احمر می گوید: همراه امام کاظم(ع) بودم. آن حضرت سوار بر مرکب بود و با هم در بیرون شهر مدینه حرکت می کردیم، ناگاه دیدم آن حضرت از بالای مرکب زانو خم کرد و پیاده شد، به سجده افتاد و سجده طولانی کرد. سپس سربلند نمود، از او پرسیدم: «قربانت گردم چرا سجده طولانی نمودید؟» آن حضرت فرمود: هنگام حرکت به یاد نعمتی افتادم که خداوند به من عطا فرموده است و خواستم خدا را به خاطر آن نعمت سجده کنم و در حال سجده از او تشکر و سپاس نمایم.

ارزش علم و عالم

مردی از انصار نزد رسول اکرم (ص) آمد و عرض کرد: ای رسول خدا! جنازه شخصی در میان است و باید تشییع و سپس دفن شود و مجلسی علمی هم هست که از شرکت در آن بهره مند می شوم. وقت و فرصت هم نیست که در هر دو شرکت کنم. در هر کدام از این دو کار شرکت کنم از دیگری محروم می مانم. شما کدامیک از این دو را بیشتر دوست می دارید تا من در آن شرکت کنم؟ پیامبر گرامی(ص) فرمود: «اگر افراد دیگری هستند که همراه جنازه بروند و آن را دفن کنند، در مجلس علم شرکت کن، چرا که شرکت در یک جلسه علمی از حضور در هزار تشییع جنازه و هزار حج غیر واجب و هزار جهاد غیرواجب بهتر است. اینجا کجا و حضور در محضر عالم کجا! مگر نمی دانی به وسیله علم است که خدا اطاعت و عبادت می شود. خیر دنیا و آخرت با علم توام است: همانطور که شر دنیا و آخرت با جهل همراه است».